STAGES DE YOGA

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Le Yoga est une technique de bien-être et d'harmonisation vieille de plusieurs milliers d'année venant d'Inde. Elle permet de travailler et d'équilibrer tous les aspects de l'être humain, sur les plans physiques, psychologiques et spirituels.

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Quel type de Yoga allons-nous pratiquer ?

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C'est une question qui revient fréquemment. Il existe en effet de nombreuses écoles, de nombreux courants dans le Yoga. Je vous propose un Yoga traditionnel, basé sur des enseignements millénaires : le Yoga Royal (Raja Yoga). Dans mes stages nous pourrons travailler :

 

* des postures (asanas) : permettent de développer souplesse, force et endurance (physiquement et psychologiquement), de redresser le corps, d'améliorer la circulation de l'énergie vitale (prana) et donc l'état global du pratiquant.

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* des exercices de respiration (pranayamas) : en prêtant attention à notre respiration, nous pouvons développer de nombreuses qualités : concentration, relaxation, ré-équilibrage au niveau énergétique, apaisement du mental et des émotions, tout en nous rechargeant profondément en énergie...

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* de la relaxation : essentielle au repos et à la santé, les exercices de relaxation permettent de prendre plus conscience de soi-même, de ses zones de tensions afin d'apprendre à les détendre en toutes circonstances.

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* des exercices de concentration (dharana): préparatoires à la méditation, ces exercices développent la concentration, l'attention et le calme intérieur, tellement utiles dans tous les domaines de la vie.

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* de la méditation (dhyana): étape essentielle dans la connaissance de soi, la méditation permet d'apaiser profondément le tumulte des pensées et des émotions, tout en nous offrant la possibilité de nous comprendre, de dénouer nos propres schémas de pensées erronés et de nous libérer profondément sur les plans psychologiques et spirituels. La méditation peut devenir une vraie oasis de paix dans une vie tourmentée !

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* des nettoyages yoguiques (kriyas): faisant partie du mode de vie yoguique, les nettoyages du corps sont pratiqués en Inde depuis des milliers d'années. Le plus souvent basés sur l'utilisation d'eau tiède et de sel, les nettoyages yoguiques permettent de nettoyer et d'entretenir en douceur différents organes du corps : nez, estomac, système digestif...  Je propose deux séances de nettoyage de l'estomac par mois, et une séance de nettoyage des intestins tous les trois mois, autour du changement de saison. Une page spécifique de ce site ( Stage jeûne et Yoga - Nettoyages yogiques du corps ) est dédicacée à ces enseignements, je vous invite à la consulter, vous y trouverez dates, informations, tarifs...

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* des enseignements et discussions autour de la philosophie du Yoga : le Yoga travaille tous les aspects de l'être humain, et également son aspect intellectuel. L'étude de certains textes, citations , aspects théoriques du Yoga peuvent considérablement améliorer votre pratique, en y apportant une connaissance et une compréhension de ce que vous faites. Il ne s'agit pas ici de religion (qui malheureusement bien souvent enferme l'esprit), mais bien plus de spiritualité (qui libère l'esprit) , et de la connaissance d'une pensée qui s'est nourrie de la pratique et de l'expérience de millions

de yogis et de yoginis, sur des millénaires.

 

Ces enseignements ont lieu durant les stages. Dans le cadre d'une demande précise pour un groupe, nous pouvons discuter d'un programme, dans lequel pourrons être plus particulièrement abordés tel ou tel aspect du Yoga que vous souhaitez développer.

Tous les stages de Yoga proposés peuvent faire l'objet d'une conférence et d'un atelier pratique de 3 ou 6 heures. Pour plus d'informations allez sur la page "conférences/ateliers".

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